Картотека дыхательной гимнастики для дошкольников средней группы в летний период.

ovdmitjb

3 года ago

Занятия дыхательной гимнастикой детям 4-5 лет в детском саду

Дыхательная функция является одной из самых важных функций организма. При рождении этот механизм закладывается автоматически, но с течением времени утрачивается, что ведет к различным проблемам с дыханием, особенно у детей четырех-пяти лет.

Как правильно

Правильное дыхание — сквозь нос, поочередно наполняя грудную клетку кислородом и выдыхая его. Дыхание влияет на звукопроизношение и артикуляцию. За минуту ребенок осуществляет около 22 движений легкими. Поток воздуха проходит через орган носа, ведь именно там он очищается от микробов, согревается, увлажняется. В конечном итоге делается наиболее благоприятным для дыхания.

Дыхательная зарядка в ДОУ

Проблемы с дыханием у детей

Правильное дыхание для детей очень важно, но далеко не все дошкольники дышат правильно. Дети в возрасте 4-5 лет часто дышат мелкой грудной клеткой. Этот тип дыхания наполняет легкие ребенка лишь частично и является неправильным.

Обратите внимание! Неправильным является дыхание через рот.

Сон для человека — одно из самых важных состояний, а во сне ребенку обязательно нужно носовое дыхание. А также, дыша через рот, малыш не получит достаточного умственного развития, так как носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов. К тому же этот тип дыхания ведет за собой множество плохих для здоровья ребенка последствий. А именно:

дефицит внимания;
повышенная утомляемость;
дефекты речи;
снижение интенсивности жевательного рефлекса;
инфицирование заднего горла.

Вдох ртом

Что делать, если ребенок дышит неправильно

Выход есть — дыхательная гимнастика. Это специально разработанные упражнения для развития дыхательной системы ребенка. Также она улучшает физическое состояние дошкольника. Комплекс дыхательных занятий для ребенка полезен по следующим причинам:

он обогащает организм кислородом;
улучшает работу всего организма;
улучшает иммунитет ребенка;
укрепляет детскую психику.

Дополнительная информация! Следует помнить, что способность управлять своим дыханием — это возможность управления своим организмом.

Гимнастика в средней группе ДОУ

Упражнения могут помочь при таких заболеваниях, как:

пневмосклероз;
пневмония;
аллергические заболевания;
бронхиальная астма.

Картотека дыхательных упражнений в средней группе подразумевает допуск к занятиям с 2-х лет. Рекомендовано к выполнению часто болеющим ОРВИ и с аномалиями в дыхательной системе. Комплекс укрепит иммунитет ребенка, а также сделает его сильнее, крепче, выносливее.

Выдох ртом

Важно! Пойдет на пользу, если его подберет лечащий доктор.

Читайте еще: Комплексы пальчиковой гимнастики для старшей группы

Правила проведения занятий:

Занятия осуществляются при температуре от 17 до 20 градусов Цельсия.
Заниматься лучше всего до еды.
Упражнения должны проводиться как игра — так ребенок сможет легче адаптироваться.
Занятия должны начинаться с легких упражнений, постепенно усложняясь.

Обратите внимание! Только постоянное проведение правильно подобранных комплексов приведет к желаемому эффекту.

Картотека дыхательной гимнастики в средней группе по ФГОС с целями

Ниже представлено несколько упражнений, которые можно использовать в средней группе в детских садах. Выполнять это следует с детьми 3-4 лет, потому что именно в этом возрасте большой риск простудных заболеваний.

Важно! Дыхательная гимнастика для детей 4-5 лет поможет усилить защитные функции организма без использования аптечных лекарств!

Для плавности и ровности речи малыша очень важно учить его равномерному и спокойному стилю дыхания. А также медленный выдох поможет успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Примеры зарядок:

Игра «Нюхаем цветы». Вдохнуть носом, задержавшись на 1-2 секунды, далее выдох. Три-шесть раз повторений.
Игра «Задуваем свечки». Нужно глубоко вдохнуть воздух носом и одним резким выдохом задуть свечки через рот.
Игра «Кораблик». Запустить в таз с водой небольшой бумажный кораблик. После носового вдыхания выдох ртом. Можно даже устроить соревнование, у кого кораблик уплывет дальше.
Игра «Скороговорки». Именно они стимулируют четкость произношения звуков и соблюдение рационального выдоха.
Игра «Змейка». Следует осуществить вдох, далее плавный длинный выдох, чередовать с короткими выдохами. Нескольких повторений достаточно.
Игра «Дровосек». Взгляд вверх — вдох. Наклон вниз — выдох со звуками «ух-х-х». Достаточно нескольких повторений.

Авторские методы

Гимнастика Стрельниковой на данный момент является самой популярной в России. Ее главное преимущество — простота и удобство. Но результат довольно эффективный и не заставит долго ждать.

Упражнение «Повороты головы» по Стрельниковой

Принцип правильного дыхания по Стрельниковой довольно прост: «Энергичный вдох, пассивный выдох». Причем между каждым вдохом должна быть пауза в 3-5 секунд. Пара из упражнений по ее методике:

Упражнение «Ладошки». Принцип прост: положение стоя, локти согнуты, ладони вытягиваются перед собой. На вдохе нужно зажать ладони в кулаки, а на выдохе расслабить. Все манипуляции совершаются исключительно за счет пальцев, не привлекая руки.
Упражнение «Повороты головы». При этом упражнении нужно принять прямое положение тела, поворачивая голову сначала в одну, затем в другую сторону. При этом при каждом повороте нужно делать шумный вдох. Туловище должно быть неподвижно, а мышцы шеи расслаблены.

Бутейко считал, что большинство людей дышат неправильно: слишком часто и глубоко. Он выдвинул гипотезу о том, что избыток кислорода отравляет организм человека. Есть несколько зарядок по его методике. Упражнение «Гребец на байдарке». Суть этого упражнения в том, что все движения выполняются параллельно дыханию:

На вдохе поднять плечи, на выдохе опустить.
На вдохе наклон в одну сторону, на выдохе возвращение в исходное положение. Повторяют в другую сторону.
На вдохе поворачивают голову назад, на выдохе вперед.
На вдохе поворачивают корпус вправо, на выдохе в исходное положение. Повторяют в другую сторону.
Конец — круговые движения плечами, имитирующие греблю.

Общее время выполнения около 7-9 минут.

Обратите внимание! Необходимо отметить, что простая, доступная и эффективная гимнастика по его методике позволяет существенно сократить болезни и походы к врачам. А также научит ребенка контролировать свое дыхание.

Из всего вышеописанного можно прийти к выводу, что правильное дыхание (особенно зимой и весной в прохладное время) — основа жизни, и заложить правильное, здоровое дыхание требуется еще в раннем возрасте.

Существует множество способов и зарядок, обучающих малышей нормальному дыханию. Дыхательная гимнастика не только помогает ребенку контролировать свой ритм дыхания, но и может вылечить даже тяжелые заболевания.

Редактор: Конева Елизавета Сергеевна

Учитель начальных классов первой квалификационной категории, дефектолог.

.com ▪ instagram.com

Источник: https://vospitanie.guru/doshkolniki/zanyatiya-dyhatelnoj-gimnastikoj-detyam-4-5-let-v-detskom-sadu

Картотека подвижных, малоподвижных, пальчиковых игр и дыхательных упражнений по лексическим темам в средней группе

1 неделя

Тема «Зима. Зимующие птицы»

Подвижная игра

1)«Снегири»

Вот на ветках, посмотри, (4 хлопка по бокам)В красных майках снегири. (4 поворота головы в сторону)Распушили перышки – (частое потряхивание руками)Греются на солнышке.

Головой вертят (по 2 поворота головой на каждую строчку)

Улететь хотят.

Кыш! Кыш! Улетели! ( разбегаются и машут «крыльями»)
За метелью полетели!

2)«Снежинки и ветер»

Дети собираются в кружок и берутся за руки. По сигналу взрослого: «Ветер задул сильный, сильный. Разлетайтесь, снежинки! » — разбегаются в разных направлениях по площадке, расправляют руки в стороны, покачиваются, кружатся. Взрослый говорит: «Ветер стих! Возвращайтесь, снежинки, в кружок». Дети сбегаются в кружок и берутся за руки.

Игра малой подвижности (физминутка)

1)«Мы погреемся немножко»

Дети стоят в кругу или врассыпную. Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.

Мы погреемся немножко,

Мы похлопаем в ладошки,

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп. (Хлопают в ладоши.)

Мы погреемся немножко,

Мы попрыгаем немножко,

Прыг-прыг, прыг-прыг (Выполняют прыжки на двух ногах.)

Мы погреемся немножко,

Мы потопаем немножко,

Топ-топ, топ-топ. (Шагают, высоко поднимая ноги.)

2) «Птички»

Птички прыгают, летают, (имитируют полёт)

Птички прыгают, поют. (прыжки)

Птички крошки собирают, (приседают, собирают)

Зернышки клюют. («клюют» — пальцы в щепотку и ударять по коленкам)

Перышки почистили, («чистят»– гладить себя)

Клювики почистили, (поворот головы влево-вправо)

Дальше полетели («улетают»)

И на место сели. (садятся)

Пальчиковая игра

1) «Снеговик»

Снеговик, снеговикПоявился во дворе.Нос морковкойРот соломкойИ ведро на голове.

Стучим кулачками друг о другаПоказываем носикПоказываем ротДвумя руками показываем ведро

2) «Кормушка»

Сколько птиц к кормушке нашей Ритмично сжимают и разжимают кулачки

Прилетело? Мы расскажем.

Две синицы, воробей, На каждое название птицы загибают по

Шесть щеглов и голубей, одному пальчику

Дятел в пёстрых пёрышках.

Всем хватило зёрнышек. Опять сжимают и разжимают кулачки

Дыхательное упражнение

«Согрей синичку»

Ребята, холодно птичкам в зимнем лесу. Давайте все вместе поможем синичкам согреться в сильный мороз. Повторяйте за мной слова и движения, а так же дуйте теплым ветерком на птичку, которую вы хотите согреть в своих ладонях

Вдох – носом, выдох – ртом на ладони

2 неделя

Тема «Пожарная безопасность»

Подвижная игра

«Огонь-вода»

На расстоянии 10 метров друг от друга чертятся две линии. У одной линии выстраиваются девочки (Вода), у другой – мальчики (Огонь), ведущий между ними.

По команде «Огонь!» мальчики ловят девочек, по команде «Вода» девочки ловят мальчиков (тушат пожар). Осаленные переходят в команду противника.

Игра малой подвижности (физминутка)

Пламя высоко взлетает! –Дети поднимают руки вверх.

Дыма чёрного клубы! –Круги в воздухе руками.

Искры в воздухе сверкают! –Взмахи руками.

Все за дело! Шланг тяни! Дети имитируют как

Шланг мы дружно размотали. разматывают и тянут шланг.

Ну, огонь, теперь держись!

Бьет струи вода тугая.

Пламя, гаснет, потухает Дети приседают.

Без подмоги обошлись!

Даже детям стало ясно,

Что с огнём шутить опасно! – Грозят пальчиком

Пальчиковая игра

На столе свеча большая

Стоит стройная, прямая.

(Ставят локти на стол, прижимают одну ладонь к другой.)

Загорелся огонек,

(Наклоняют ладони вправо-влево.)

Заметался как зверек.

(Оставив основания ладоней соединенными, разводят пальцы.)

Дыхательное упражнение

«Задуй свечу»

У каждого ребенка в руке «свеча» (из бумаги, картона и т.п.).

В-ль предлагает детям задуть «огонек».

Вдох – носом, выдох – ртом, задуваем свечу

3 неделя

Тема «Зимние забавы»

Подвижная игра

«Снежная карусель»

Взявшись за руки, дети образуют круг вокруг снеговика и изображают снежинки. По сигналу взрослого они идут сначала медленно, потом все быстрее, в конце концов бегут.

После того как играющие пробегут по кругу несколько раз, взрослый предлагает им изменить направление движения, говоря: «Ветер изменился, полетели снежинки в другую сторону». Играющие замедляют движение, останавливаются и начинают двигаться в противоположном направлении.

Сперва они двигаются медленно, а потом все быстрее и быстрее, пока взрослый не скажет: «Совсем стих ветер, снежинки спокойно падают на землю». Движение снежной карусели замедляется, дети останавливаются и опускают руки,

После небольшого отдыха игра возобновляется.

Игра малой подвижности (физминутка)

«Снежок»

Раз, два, три, четыре.

Мы с тобой снежок лепили. (Имитируют лепку снежка.)

Круглый, крепкий, очень гладкий, (Рисуют в воздухе круг.)

Но совсем-совсем не сладкий. (Грозят указательным пальцем.)

Раз – подбросим, (Поднимают руки.)

Два – поймаем, (Опускают руки.)

Три – уроним, (Наклоняются, дотрагиваются до пола.)

И сломаем. (Подпрыгивают.)

Пальчиковая игра

«Зимние забавы»

Что зимой мы любим делать? (сжимать-разжимать кулаки)

В снежки играть, (ладонь на ладонь – изобразить, как лепят снежок)

На лыжах бегать, (указательным и средним пальцами правой руки «шагать» по ладони левой руки)

На коньках по льду кататься, (наоборот)

Вниз с горы на санках мчаться. (сжатым кулаком провести по ладони другой руки)

Дыхательное упражнение

«Подуй на снежинку»

Ребёнок держит в руке снежинку на ниточке, делает спокойный вдох носом, выдох плавный, снежинка при этом покачивается. Щёки не надувать.

4 неделя

Тема «Новый год шагает по планете»

Подвижная игра

«Лесник и ёлочки»

Дети замирают, изображая красивую ёлочку. По сигналу: «Ночь», дети разбегаются по залу, по сигналу: «Лесник»-замирают в форме елки. Лесник обходит елочки и выбирает самые ровные.

Игра малой подвижности (физминутка)

«Елочка»

Дети стоят в кругу или врассыпную.

Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.

Наша елочка – краса, (Идут по кругу, взявшись за руки.)

Поднялась под небеса, (Останавливаются, тянутся руками вверх.)

Стройная красавица, (Опять идут по кругу, взявшись за руки.)

Всем ребятам нравится. (Останавливаются.)

Пальчиковая игра

«Ёлочка,ёлочка»

Елочка, елочка! (Ладони установите под углом друг к другу)

Колкая иголочка, (пальцы переплетите и выпрямите)

Протянула ветки, (протянуть руки вперед)

А на них –конфетки, (хлопки в ладоши)

Звездочки, (растопырить пальцы рук)

Фонарики, («фонарики»)

Золотые шарики. (Изобразить шарик)

Дыхательное упражнение

«Подуй на ёлочку»

Дети стоят вокруг новогодней ёлки, делают спокойный вдох носом, выдох плавный на ёлочку, новогодний дождь начинает «шевелиться».

Все материалы взяты из сети интернет и авторских книг

Скачать картотеку по лексическим темам

Источник: https://kiskizaiki.wordpress.com/2017/11/28/%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF/

Дыхательная гимнастика в детском саду: комплексы для детей 2-3, 4-5, 6-7 лет

Детский иммунитет очень хрупкий. Родители зачастую не понимают причин частых ОРЗ, насморков, длительного кашля. А виной тому может быть поверхностное дыхание. Оно неполноценное – вдох и выдох производится в неполную силу. Вентиляция легких ухудшается, организму не хватает кислорода.

Дыхательная гимнастика быстро и эффективно помогает дошкольникам справиться с болезнями, укрепляет иммунитет.

Польза дыхательной гимнастики

Определить, что у вашего малыша плохо развитая система дыхания, просто. Обратите внимание на следующие внешние признаки:

Бледность
Утомляемость
Сонливость
Медлительность
Отставание в физическом развитии (неразвитая грудная клетка, мускулатура)
Дыхание через рот
Частые респираторные заболевания.

От кислородного голодания страдает весь организм. В первую очередь мозг. Задача гимнастики дыхания – обогатить кровь кислородом. В процессе занятий общее состояние малышей улучшается. Они становятся более активными, работоспособными. Это сказывается в дальнейшем на развитии интеллекта, тела.

Делать упражнения на дыхание для детей рекомендуется при следующих заболеваниях:

Астме, частых бронхитах, ларингитах, аденоидах, ОРЗ и т.д.

Улучшается иммунитет за счет повышения сопротивляемости вирусам, закаливания, развития мышц дыхательной системы.

Улучшается моторика желудочной и кишечной мускулатуры.

Заболевания скелетно-мышечной, опорно-двигательной систем, ДЦП.

Улучшается циркуляция крови в мышцах.

Сочетание ЛФК и тренажера органов дыхания.

При ЗРР (задержках речевого развития), ОНР (общих нарушениях речи)

Тренируются мышцы органов речи.

Цели и задачи дыхательной гимнастики в детском саду

Воспитатели ДОУ вводят в занятия с группой дыхательную гимнастику с единой задачей – укрепить дыхательную систему дошколят.

Целей ставится гораздо больше:

Укрепление иммунитета
Развитие мышц гортани, носоглотки и т.д.
Корректировка дефектов речевого дыхания
Повысить уровень кислорода в крови
Улучшить обменные процессы детского организма
Научить детей носовому дыханию
Избавиться от поверхностного дыхания
Развить плавный вдох, длительный выдох
Укрепить физиологическое дыхание дошкольников
Тренировать силу, ритм вдоха-выдоха.

Одновременно с укреплением дыхательного и речевого аппарата воспитатели развивают интеллект малышей в детском саду. Тренировки проводятся под музыку, читаются стихи для создания ритма движений. Все это благотворно влияет на общее развитие детей. По этой причине, говорить о вреде или отсутствии пользы дыхательных тренажеров весьма глупо.

Общие правила выполнения

Основная задача педагога – научить ребенка правильно использовать вдох, выдох. Следуйте общим требованиям по подготовке к занятиям и их проведению:

Перед занятиями проветрите комнату. Воздух должен быть свежим, но не холодным.
Каждое упражнений проводится в течение 2-3 минут.
Нельзя делать слишком резких вдохов и выдохов. Контролируйте их плавность.
Первые занятия проводите лежа на спине.
Не говорите дошкольнику: “Быстрее дыши, глубже”. Не фиксируйте его внимание на дыхании. Пусть постепенно привыкает делать вдохи-выдохи автоматически.
Следите за напряжением мышц груди, шеи, плеч. Они должны быть расслаблены.
Если у дошкольника насморк, не забудьте перед началом занятий очистить носовые проходы от грязи и слизи.
В периоды болезней сократите нагрузку на детсадовца при выполнении дыхательной гимнастики вполовину.

Упражнения

Уровень сложности заданий, продолжительность тренировки зависят от возраста, индивидуальных особенностей дошкольников.

Проводить занятия можно во время утренней зарядки, повторять их на прогулке до обеда, вечером. Форма занятий – игровая.

Комплекс для детей 2-3 лет

УпражнениеЦельИсходная позицияИнструкцияПовторы

Пузырики	Учимся правильно дышать.	Стоя, руки спокойно вытянуты вдоль тела.	Вдох через носик, надуваем щечки (как пузырьки). Выдох через рот.	2-3
Насосик	Обучение правильному дыханию.	Стоя	На вдох — приседаем, на выдохе — встаем в исходное положение. Чем ниже приседание, тем глубже вдох.	3-4
Рубим дрова	Укрепление физиологического дыхания.	Стоя, руки опущены	Вдыхаем, руки поднимаются наверх, на выдохе — наклоняемся, вытягиваем руки чуть вперед, как будто рубим дрова.	3
Трубач	Обучение плавному выдоху.	Сидя или стоя в удобном устойчивом положении. Руки сложить трубой, поднести ко рту.	Свободно вдохнуть, на выдохе громко сказать: «П-ф-ф..».	5
Паровозик	Ритмичное дыхание, контроль за его частотой.	Ходим по игровой комнате. Руками изображаем движения колес паровоза.	Во время хождения друг за другом на выдохе приговариваем ритмично: «Чух-Чух».	30 секунд
Мяч	Обучение длительному выдоху.	Стоя. В руках зажат мяч. Руки готовятся к броску.	Неглубокий вдох, на выдохе делаем бросок мяча вперед с силой и говорим протяжно: «У-у-ух».	5-6

Дыхательную гимнастику для детей младших групп (2-3 лет) следует проводить в форме веселой игры. Обязательно участие взрослых, воспитателей.

Комплекс для детей 4-5 лет

Дошкольники средней группы детского сада, более самостоятельные и подвижные. Дыхательная гимнастика для детей от 4 лет может включать в себя следующие задания:

УпражнениеЦельИсходное положениеИнструкцияПовторы

Слушай свое дыхание	Обучение контролю над ритмом, глубиной дыхания.	Удобная для ребенка позиция. Сидя, лежа, стоя. Мышцы тела расслаблены.	Спокойно дышим и слушаем себя. Наблюдаем за тем, куда проходит воздушная струя, как двигается грудная клетка и т.д.	1-2 раза
Воздушный шар	Тренировка мышц брюшной полости, контроль за наполнением легких воздухом.	Лежа на спине, руки протянуты вдоль тела. Концентрация внимания на животе.	Медленно, глубоко вдыхаем, наблюдаем, как поднимается, опускается живот.	5-10
Подыши одной ноздрей	Тренировка мышц дыхательного аппарата.	Любое удобное расположение тела. Мышцы полностью расслаблены.	Открываем ноздри для вдоха и выдоха попеременно. Через одну вдыхаем медленно, глубоко, через другую выдыхаем.	6
Трубочка	Укрепление мышц носоглотки, легких.	Сидя, стоя	Делаем максимально глубокий выдох через нос, при этом живот, ребра должны подтянуться к телу. Вытягиваем губы трубочкой и резко вдыхаем как можно больше воздуха. Задерживаем дыхание. Поднимаем голову вверх, выдыхаем через нос.	6
Мыльные пузыри	Укрепление тонуса мышц легких, носоглотки.	Стоя	Поднимаем голову в ИС и выдыхаем медленно через нос. Вдыхаем, не опуская голову. Выдыхаем с опущенной головой носом.	4
Ежик	Тренировка ритмичного неглубокого дыхания.	Стоя. Голову поворачиваем в ритме марша.	При каждом повороте головы влево-вправо делаем короткий вдох носом, дышим шумно, напрягая мышцы носоглотки. Выдыхаем через нос.	6

Комплекс для детей 6-7 лет

Для этого возраста и более младшего подойдут дыхательные упражнения для детей по методу Толкачева, гимнастика по Стрельниковой. Разминку можно начинать с комплекса для детей 3-4 лет.

УпражнениеЦельИсходное положениеИнструкцияПовторы

Качалка	Тренировка мышц дыхательной системы, развитие речевого аппарата.	Сидя на стульчике, ладошки лежат на коленях.	Раскачиваем тело в стороны с небольшими наклонами. Вдыхаем через нос, на выдохе говорим: «Ф-р-о-о-ох».	6-8
Достань пол	Тренировка мышц дыхательной системы, развитие речевого аппарата.	Стоя. Руки вперед, ноги чуть расставлены по сторонам.	Вдохнуть носом и сделать медленный наклон, доставая руками до пола. Во время наклона говорим на выдохе: «Бак».	4
Прыжки	Контроль за ритмом, глубиной дыхания.	Стоя, руки вытянуты по швам.	Прыгаем на обеих ножках вверх. Каждый прыжок сопровождаем словом «Ха». Стараемся дышать ровно.	12-16 прыжков чередуем с ходьбой на месте. Повторить 3-4 раза.
Заблудился	Тренировка мышц речевого аппарата.	Стоя ровно, руки сложены около рта как рупор.	Делаем медленный вдох, на выдохе произносим: «АУ….».	8-10
Задуй свечку	Тренировка мышц речевого аппарата.	Стоя	Делаем вдох и задерживаем дыхание. Складываем губы трубочкой и выдыхаем с силой три раза, задуваем воображаемую свечу, проговаривая во время выдоха : «Фу, Фу…».	4

Логопеды, воспитатели – это грамотные специалисты по работе с детьми разного возраста. Они умеют вплести в канву занятий в дошкольном учреждении дыхательную гимнастику методически верно. Проводят гимнастику артистично, в форме игры. Дети продолжают профилактику болезней в старшем возрасте самостоятельно.

Источник: https://orechi.ru/razvitie-rechi/dyhatelnaya-gimnastika-v-detskom-sadu

» Упражнения дыхательной гимнастики для дошколят

Факт, что сегодня значительно увеличилось число дошкольников, страдающими разными отклонениями состояния здоровья. Немало детей отстаёт в физическом и умственном развитии, часто заболевает инфекционно-вирусными заболеваниями и пр. По данным статистики, в настоящее время часто болеющим является каждый пятый ребёнок.

Часто болеют — сталкиваются со сложностями в своевременном усвоении знаний. Один из способов профилактики и укрепления здоровья детей — дыхательная гимнастика для дошкольников.

О том, каких видов она бывает, каковы показания к её проведению, как правильно её проводить с детьми разного дошкольного возраста, читайте в нашем материале.

Дыхательная гимнастика для детей, особенно маленьких, представляет собой комплекс из простых весёлых упражнений

Известно несколько действенных комплексов дыхательных упражнений:

гимнастика по А. Н. Стрельниковой
гимнастика по К. П. Бутейко
гимнастика из хатха-йоги
и др.

Основу этих гимнастические комплексов составляют упражнения, компонентами которых являются:

глубокое дыхание
искусственное затруднение дыхания
задержка дыхания
замедление дыхания
поверхностное дыхание.

Дыхательные упражнения бывают:

статическими (которые выполняются в состоянии покоя)
динамическими (которые выполняются с использованием элементов движения)
специальными (т. е. дренажными – которые показаны при определённых заболеваниях).

Для детей, особенно маленьких, на этой основе созданы специальные комплексы, состоящие из простых (а иногда и очень занятных) упражнений.

Цель и значение дыхательной гимнастики

Правильно подобранный комплекс упражнений дыхательной гимнастики поможет развитию ещё несовершенной дыхательной системы ребёнка и укрепит защитные силы его организма

Цель проведения дыхательной гимнастики с дошкольниками — это, прежде всего, укрепление их здоровья. Значение такой гимнастикидля общего физического развития дошколят велико, ведь:

упражнения для органов дыхания помогают насытиться кислородом каждой клеточке организма ребёнка
упражнения учат ребятишек управлять своим дыханием, что, в свою очередь, формирует умение управлять собой
правильное дыхание улучшает работу головного мозга, сердца и нервной системы ребёнка, дыхательной и пищеварительной системы организма, укрепляет общее состояние здоровья
дыхательная гимнастика — отличная профилактика болезней органов дыхания.

«А знаете ли вы, что медленный выдох поможет ребёнку успокоиться, расслабиться, справиться с волнением и раздражительностью, тем самым, поможет избежать стресса».

Дыхательную гимнастику полезно будет выполнять, прежде всего, дошкольникам, которые часто болеют простудными заболеваниями, бронхитами и бронхиальной астмой.

У детей, страдающими заболеваниями органов дыхания, выполнение дыхательных упражнений значительно облегчает болезнь, сокращает её длительность и уменьшает возможность развития осложнений.

В этом случае дыхательная гимнастика играет роль дополнения к традиционному лечению (медикаментозному и физиотерапевтическому).

Правильно подобранный комплекс упражнений дыхательной гимнастики поможет развитию ещё несовершенной дыхательной системы ребёнка и укрепит защитные силы его организма.

Основа гимнастики — носовое дыхание, ведь оно стимулирует нервные окончания всех органов, которые находятся в носоглотке.

Показания и правила проведения занятий

Дыхательные упражнения могут проводиться как дома, так и в детском саду

Дыхательные упражнения подходят для всех возрастных групп дошкольников. Они могут проводиться как дома, так и в детском саду: во время утренней гимнастики или на прогулке.

«Совет. Выполнение дыхательной гимнастики противопоказано немногим, однако лучше проконсультироваться с врачом, какие конкретно упражнения подойдут вашему ребёнку».

Вначале дыхательные упражнения покажутся детям непростыми, поэтому взрослым необходимо помочь ребятишкам их освоить, обратив скучные движения в весёлую игру.

Одна из основных задач — научить малыша правильно, достаточно глубоко дышать, при этом максимально наполняя лёгкие, вдыхая, и расширяя грудную клетку, а выдыхая — освобождать лёгкие от воздуха, который там остался, выталкивая его с помощью сжатия лёгких. Ребёнок, который не до конца выдыхает, оставляет в лёгких «отработанный» воздух, мешающий поступлению свежего воздуха в нужном объёме.

Немаловажно использовать и упражнения, направленные, наоборот, на быстрое поверхностное дыхание.

Как проводить гимнастику с дошкольником

Дыхательную гимнастику с детьми дошкольного возраста можно проводить дважды в течение 10-30 минут, и делать это лучше не ранее, чем через час после приёма пищи.
Важно, чтобы занятия были проведены в интересной детям игровой форме.
Чтобы детям было интересно, упражнения можно называть по-детски, забавно (ниже вы увидите примеры).
Можно выдумывать свои упражнения, модифицировав стандартные.
Интересной будет дыхательная гимнастика с применением игрушек.
Полезно выполнять упражнения на улице в тёплое время года, на свежем воздухе.
Если занятия проводятся в помещении, то нужно предварительно проветривать его.
Заниматься нужно в лёгкой одежде и при температуре воздуха не выше 17-20 Сº.
Важно постоянно заниматься дыхательной гимнастикой с ребёнком, так как результаты занятий будут видны только после продолжительного курса.
Нагрузку можно увеличивать постепенно, увеличивая число повторений и усложняя упражнения.

«Совет.

Если родителям важно приучить ребёнка делать дыхательные упражнения, то неплохо делать их вместе с ним».

Если родителям важно приучить ребёнка делать дыхательные упражнения, то неплохо делать их вместе с ним

Техника выполнения упражнений

Дыхательную гимнастику могут проводить педагог, инструктор, воспитатель или медицинский работник ДОУ. Освоить её могут и родители.

В основе методики проведения занятийдыхательной гимнастики для дошкольников — специальные статические и динамические дыхательные упражнения.

А в основе самих дыхательных упражнений лежит упражнение с удлинённым и усиленным выдохом, сочетаемое с физическими упражнениями, которые направлены на общее укрепление организма и физическое развитие ребёнка.

Этого можно достичь, произнося в момент отрабатывания упражнений гласные звуки (а-а-а, о-о-о, у-у-у), шипящие согласные (ж, ш) и сочетания звуков (ах, ха, фу, ух,). Всё это лучше делать именно в игровой форме, например: жужжит пчёлка, гудит самолёт, едет поезд и т. д.).

2-4 года

Упражнение «Воздушный шарик». Пусть ребёнок ляжет на спину на коврик и положит руки на живот. Он должен вообразить, что у него вместо живота воздушный шар.

Этот шарик-животик нужно медленно надувать на вдохе (через нос), задерживать на мгновение дыхание, и потом сдувать, медленно выдыхая воздух через рот.

Для образности можно положить на живот ребёнка небольшую мягкую игрушку и понаблюдать, как она поднимается и опускается.

Упражнение «Водолаз». Пусть ребёнок представит, что он в море и ныряет под воду. Чтобы продержаться под водой, нужно глубоко вдохнуть и постараться как можно длительнее задержать дыхание.

5-7 лет

Упражнение «Розочка и одуванчик». Исходное положение — стоя. Сначала ребёнок должен глубоко вдохнуть носом, будто бы он вдыхает аромат розочки, а потом «дует на одуванчик», максимально выдыхая ртом воздух.

Попробуйте с ребёнком упражнение «Розочка и одуванчик»

Упражнение «Хомячок». Попросите малыша изобразить хомячка: надуть щёки и походить с там видом. Потом нужно хлопнуть себя по щёчкам, выпустив воздух. А потом надо сделать ещё несколько шагов, подышав при этом носом, как бы вынюхивая новую еду для следующего наполнения щёчек.

Упражнение «Дракон». Предложите ребёнку представить себя драконом, дышащим поочерёдно через каждую ноздрю. Первую ноздрю ребёнок пусть зажмёт пальцем, а другой — глубоко будет вдыхать и выдыхать воздух.

Упражнение «Брось мяч». Исходное положение — стоя, руки подняты вверх и держат мяч. Предложите ребёнку вдохнуть, после чего на выдохе бросить мяч вперёд от груди, при этом произнеся долгое «у-х-х».

Каждое упражнение нужно выполнить приблизительно 4-6 раз.

Гимнастика А. Н. Стрельниковой

Метод Стрельниковой был запатентован в 70-х годах ХX века и стал использоваться как общеукрепляющая гимнастика, так и специальная — для лечения астматиков.

Главным здесь является вдох, во время которого грудная клетка ребёнка сжимается (из-за наклонов, поворотов и обхватывания рёбер руками), а не расширяется.

Базовый комплекс этой гимнастики состоит из 14 упражнений и состоит из физических и дыхательных упражнений.

Основные правила:

Максимум эмоций на вдохе.
Одновременность движений и вдохов.
Вдохи повторяются так, будто накачивается камера или надувается воздушный шар. Пауза между вдохами — 2-3 секунды, а между выдохами — чуть больше.
Количество вдохов подряд для каждого ребёнка определяется индивидуально.

Начинать осваивать с детьми эту гимнастику нужно с трёх основных упражнений:

«Ладошки». Стойка прямо, руки до локтя опущены вдоль тела. Работают только кисти рук. Во время вдоха — ладошки сжать в кулаки. Сделать 4 шумных коротких вдоха (серию). Выдох — произвольно (носом, ртом). Всего нужно сделать 24 серии с перерывами 3-5 секунд.
«Погончики». Стойка прямо, руки вдоль тела, кисти сжаты в кулаки. На вдохе кулаки резко разжать. Сделать по 8 громких коротких вдохов (серия). Рекомендуется выполнить 12 серий с небольшими перерывами.
«Насос». Пружинистые наклоны вперёд с палочкой в руках. Вдох — во второй части наклона. После окончания наклона вдох закончить. Вдохи выполнять одновременно с наклонами, ритмично. На выдохе — выпрямиться. 1 серия — 8 вдохов. Всего выполнить 12 серий.

Игры и упражнения для дыхания в стихах

Дыхательная гимнастика в стихах принесёт дошкольникам и удовольствие, и пользу. Попробуйте сделать с ребёнком такой комплекс упражнений:

Гуси высоко летят.

На детей они глядят.

1 — руки поднять в стороны — вдох

2 — руки опустить вниз, издав звук «г-у-у-у» -выдох

Ёжик добрый, не колючий,

Посмотри вокруг получше.

1 — поворот головы вправо — короткий шумный вдох носом

2 — поворот головы влево — выдох через слегка открытые губы.

Верный путь он нам покажет,

Повороты все укажет.

1 — правая рука вверх, левая рука в сторону — вдох через нос

2 — левая рука вверх, правая рука в сторону — выдох + звук «р-р-р»

Влево, вправо, влево, вправо,

А затем начнём сначала.

Руки на поясе — вдох

1 — наклон вправо — выдох

2 — руки на поясе — вдох

3 — наклон влево — выдох

4 — руки на поясе — вдох

Выдох со звуком «т-у-у-х».

Дыхательные упражнения способствуют укреплению здоровья ребёнка

Выполнение дыхательных упражнений во время зарядки, физкультминутки или прогулки — отличный способ профилактики возникновения простудных заболеваний, поднятия общего жизненного тонуса и укрепление психофизического здоровья дошкольников, что обеспечит правильное их развитие.

Источник: https://paidagogos.com/uprazhneniya-dyihatelnoy-gimnastiki-dlya-doshkolyat.html

Дыхательная гимнастика в детском саду, какая она?

Научно доказано, что поверхностное дыхание, которое происходит при отсутствии физических нагрузок, снижает насыщение организма кислородом. Замедляются обменные процессы, снижается иммунитет.

Поэтому дети часто болеют и уже в своем возрасте могут иметь хронические заболевания органов дыхания.

Дыхательная гимнастика в дошкольных учреждениях проводится с целью укрепления иммунитета и снижения риска развития респираторных заболеваний.

Атрибуты для детской дыхательной гимнастики

Если дошкольники легче концентрируют внимание и частично осознают важность выполняемых упражнений, то дети младших групп часто не могут правильно делать упражнения, так как у них нет интереса. Для этого могут использоваться различные атрибуты:

Флюгер (который также можно сделать вместе с ребенком) – используется для выполнения самых простых упражнений, когда ребенку нужно набрать побольше воздуха в легкие и дуть на флюгер. Можно устроить соревнования, у кого флюгер быстрее крутится.
Коктейльная соломинка – помогает ребенку правильно ставить губы, а также напрягать мышцы при выдохе. Можно предложить ребенку надуть воображаемый или настоящий шарик.
Листочек, вырезанный из бумаги и приклеенный к картонной ручке – помогает ребенку научиться контролировать силу выдоха.

Коктейльная соломинка – атрибут для детской дыхательной гимнастики

Можно придумать массу других атрибутов, включая любимые игрушки детей. Чем более интересными будут занятия, тем больше пользы они принесут здоровью. Дети захотят сами выполнять упражнения, что есть самой лучшей мотивацией в профилактике респираторных заболеваний.

Картотека дыхательных упражнений для дошкольников

Основная задача воспитателя – это объяснение правильности выполнения упражнений. Чем быстрее дети научатся правильно дышать, тем быстрее наступит желаемый результат.

Младшие группы

Все упражнения для детей ясельной группы просты в выполнении, но очень эффективны при правильном и систематичном выполнении. Их рекомендовано выполнять по 1-2 минуте. Суммарное время дыхательной гимнастики не должно превышать 10 минут. Самыми простыми и эффективными упражнениями являются:

Насос – дети поднимают руки вверх, делая плавный вдох через нос, затем приседают, опуская руки вниз и делая выдох. Упражнение повторяют 3-4 раза.
Пузыри – дети медленно вдыхают воздух через нос и надувают щечки как пузыри. Ручками их лопают, делая выдох через рот. Упражнение выполняют 8-10 раз. Оно является базовым и помогает детям правильно научиться дышать.
Лесоруб – руки сомкнуты в замок, ноги на ширине плеч, после чего дети на вдохе поднимают руки вверх, заводя их за затылок, имитируя замах лесоруба топором при рубке дров. На выдохе руки быстро перемещают вниз, слегка приседая. Упражнение повторяют 3-4 раза.
Паровозик – дети становятся друг за другом, руками имитируют движение колес поезда. На каждое перемещение рук и ног делаются частые вдохи и выдохи, приговаривая: «Чух-чух, паровоз, чух-чух». Это упражнение учит детей попеременному дыханию и быстрому вдоху-выдоху.
Трубач – руки поднести ко рту, представив, что держишь музыкальный инструмент. Медленно сделать вдох через нос и максимально быстро выдохнуть через рот, сомкнув губы в трубочку. Упражнение стимулирует мышцы носоглотки и гортани, а также позволяет избежать образованию застойных процессов.
Бросок мяча – детей подводят к стене и раздают в руки мячи. Делается глубокий вдох медленно и плавно через нос, после чего мяч с максимальной силой бросают в стену, делая резкий выдох.

Важно, чтобы дети выполняли упражнения с удовольствием и не испытывали при этом дискомфорт. Все упражнения повторяются на усмотрение воспитателя, с учетом подготовки детей.

Средняя группа

Для более старших детей используют более сложные упражнения, стимулирующие работу дыхательной системы. Самыми эффективными из них являются:

Воздушный шар – детей укладывают на ровный пол, руки располагают вдоль туловища. Через нос делают глубокий вдох, плавно наполняя брюшную полость. Дети должны обратить внимание на то, как увеличивается их живот на вдохе и уменьшается на выдохе. Такое упражнение стимулирует не только органы дыхания, но и пищеварительную систему, улучшается аппетит, стабилизируется стул.
Пьем воду через трубочку – руки ставят перед собой, имитируя держание стакана с водой и трубочкой, через которую нужно пить. Максимально глубоко делается выдох через нос, после чего резко втягивается воздух через рот и сомкнутые в пучок губы. Ребенок представляет, будто на вдохе пьет воду или сок.
Слоник – детям предлагают попеременно закрывать одну ноздрю, а через вторую делать вдох.
Ежик – руки укладывают за спину, сжимают в замок. Попеременно поворачивают голову и часто вдыхают и выдыхают воздух исключительно через нос.
Пожарный шланг – руки сомкнуты в замок сзади на пояснице. Медленно делается наклон туловища вперед и плавный глубокий вдох через рот. Далее ребенок поднимает туловище вверх и голову запрокидывает назад, быстро выдыхая через нос.

Упражнения выполняют по 2-3 раза в произвольном порядке. Если ребенок жалуется на головокружение, значит, интенсивность нагрузки следует сократить до менее глубокого вдоха. Продолжительность гимнастики не должна превышать 15 минут. Если дети устали, между упражнениями делают произвольный отдых в виде прыжков, танцев или лежания на полу.

Старшая и подготовительная группа

Более старшие дети готовы к физическим нагрузкам и могут выполнять гимнастику по 15-20 минут в день. Для них упражнения подбирают с учетом индивидуальных особенностей. Обязательно проводится разминка, для которой используются простые упражнения из гимнастики детей ясельной и младшей групп. После разминки (3-5 минут) переходят к основным упражнениям:

Достать пол – исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Делается медленный выдох через рот. На вдохе руки поднимают вверх, кончиками пальцев нужно тянуться в потолок (можно встать на носочки). В верхней точке задержать положение на 2-3 секунды, после чего медленно сделать выдох через рот и наклониться вниз, доставая ладонями до пола. Ноги при этом не должны сгибаться. Упражнение выполняют 2-3 раза, плавно и медленно. В мышцах не должна возникать боль и дискомфорт.
Прыжки вперед с задействованием рук – дети выстраиваются в шеренгу, после чего медленно делают вдох через нос, руки заводят назад, отталкиваясь, прыгают вперед, делая выдох. Упражнение выполняется 10-15 раз. Можно провести его в виде эстафеты. Первый кто допрыгает дистанцию получает приз. Задействование грудных мышц и мышц ног приводит к более полному и быстрому обогащению кислородом всех тканей и органов. Обменные процессы протекают быстрее.
Заблудился в лесу – руки складывают возле рта в виде рупора. Делают медленный вдох через нос и выдох через рот, произнося звук «ау». Упражнение выполняют 10-15 раз. Его можно проводить в виде игры, когда детей делят на 2 группы. Одна группа остается в игровой комнате, а вторая уходит в соседнюю комнату. Так детям более интересно выполнять дыхательное упражнение, соревнуясь с соперниками.
Задуй свечу – исходное положение стоя, ноги слегка разведены. Двумя руками перед собой дети удерживают воображаемую свечку (можно взять карандаш). Через нос делается глубокий вдох и с максимальной силой воздух выдыхают через сложенные в трубочку губы. Упражнение стимулирует дыхательную систему, а также помогает наладить аппетит. Его выполняют в качестве завершения дыхательной гимнастики.
Качалка – дети ложатся на живот, слегка приподнимают ноги и захватывают их руками за голени. В таком положении делается медленный вдох и выдох через нос, пытаясь раскачать тело вперед и назад, имитируя качалку. Упражнение следует выполнять крайне осторожно.

Упражнение “Достать пол” для старшей и подготовительной группы

После всех упражнений детям необходимо дать несколько минут на отдых. Первые занятия будут достаточно сложными для малышей, поэтому количество упражнений сводят к минимуму. После того, как организм привыкнет к нагрузкам, можно вводить в программу новые интересные упражнения.

В теплое время года гимнастика может выполняться на открытом воздухе. Это усилит положительный эффект от дыхательных упражнений, а также поможет детям с пользой проводить время на улице. Залог правильности выполнения упражнений – это игровой подход и вызов интереса у детей воспитателями. Принуждение не позволит достичь желаемых результатов, а также может навредить психике ребенка.

Источник: https://zdorovie-legkie.ru/dyhatelnaya-gimnastika-v-detskom-sadu-01/